Terapia gestalt, której twórcą jest F. Perls znana jest z umożliwiania rozwoju osobowości klienta poprzez dotarcie do jego autentycznego ja. Gestalt psychoterapia koncentruje się na tym co tu i teraz. To bardzo ważna zasada, ponieważ dzięki niej możemy zintegrować się ze sobą. Wypowiedzi, które kieruje klient, skierowane są do konkretnego adresata, z którym związana jest zalegająca w ciele klienta emocja. Dzięki temu nie tłumi jej dalej w sobie i zostaje wyrażona. Warto pozbyć się ciężaru zwanego udawaniem i otworzyć się na autentyczne ja przechodząc proces, który zbliży nas do siebie. Jedną z możliwości, z których możemy skorzystać w celu stawania się sobą jest terapia gestalt online, w której nie ma miejsca na etykietowanie człowieka. Unika się w niej również stawiania diagnozy.