Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:
- wywodzisz się z rodziny dysfunkcyjnej lub z problemem alkoholowym,
- masz niskie poczucie własnej wartości, czujesz się gorsz_ od innych, często towarzyszy Ci poczucie winy,
- masz niską świadomość własnych potrzeb i emocji i wyrażaniem ich,
- doświadczasz trudności w relacjach interpersonalnych, w nawiązaniu i utrzymaniu zdrowych satysfakcjonujących związków.
Jak będą wyglądać spotkania?
Pierwsze spotkanie będzie miało na celu poznanie Ciebie, Twoich potrzeb i oczekiwań wobec spotkań.
Kolejne spotkania będą miały charakter warsztatowo-psychoedukacyjny. Będzie to okazja do tego byś lepiej poznał_ i zrozumiał_ siebie, to jak_ jesteś, jak funkcjonujesz i dlaczego.
Popracujemy nad wyrażaniem potrzeb, asertywnością, stawianiem granic. Zajmiemy się emocjami, rozumieniem ich i wrażeniem. Wspólnie poznamy i wydobędziemy Twoje mocne strony i zasoby, dzięki czemu popracujemy nad Twoim poczuciem własnej wartości.
Ostatnie spotkanie będzie miało na celu podsumowanie dotychczasowej pracy w trakcie spotkań.
Otrzymasz pakiet psychoedukacyjny, wraz ze spisem przeprowadzonych ćwiczeń oraz dodatkowych ćwiczeń, które możesz samodzielnie wykonać w domu.
*Poniższy opis ma charakter orientacyjny. Dokładny przebieg spotkań będzie dostosowany do Twoich potrzeb.
Kliknij, by poznać specjalistkę!
Terminy na spotkania w ramach tego pakietu będą dostępne w drugiej połowie września 2024.
Co zyskasz dzięki spotkaniom?
- lepiej poznasz siebie i swoje trudności, ale też pozytywne mechanizmy funkcjonowania - zasoby, jakie wiążą się z Twoim syndromem DDA lub DDD,
- Twoje poczucie własnej wartości będzie bardziej adekwatne - nauczysz się panować nad tendencją do krytykowania się, samobiczowania, autosabotażu; nie będziesz brać wszystkiego do siebie,
- zwiększysz świadomość, co tu i teraz dzieje się z Twoimi emocjami, myślami i w sferze zachowania,
- nauczysz się rozpoznawać, jakie myśli i zachowania wspierają Twoje dobre samopoczucie i realizację celów, a jakie Ci szkodzą- następnie będziesz uczyć się osłabiania tendencji, które ciągną Cię w dół i jednocześnie wzmacniania tego, co Ci służy,
- poznasz konkretne techniki modyfikacji swojego zachowania, asertywności i ochrony granic, rozwiązywania konfliktów, wyrażania swoich potrzeb z szacunkiem do siebie i innych,
- rozpoznasz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, jakimi wartościami chcesz kierować się w życiu.
Dorosłe Dzieci Alkoholików - kim są i jakich trudności doświadczają?
Nie mamy wpływu na to, jaka rodzina nas wychowuje, ale jesteśmy odpowiedzialni za to, kim staniemy się w dorosłym życiu.
Każdy człowiek, niezależnie od swojego pochodzenia czy przeszłości, jest w stanie wieść wystarczająco dobre, szczęśliwe życie i wchodzić w satysfakcjonujące związki z innymi ludźmi. To założenie, na którym opierali się twórcy pierwszej terapii grupowej dla dzieci rodziców uzależnionych od alkoholu - i które przyświecało również nam podczas tworzenia tego pakietu. Program wizyt został stworzony z myślą o osobach, które identyfikują się jako Dorosłe Dzieci Alkoholików (skrót DDA) lub Dorosłe Dzieci z Rodziny Dysfunkcyjnej (skrót DDD).
W trakcie spotkań możesz liczyć na doświadczenie głębokiego zrozumienia, obniżenie poziomu wstydu, motywację do wzięcia odpowiedzialności za własne życie i konstruktywną pracę nad poprawą swojego funkcjonowania. Wizyty mogą Cię też przygotować do dalszej pracy nad sobą. Jeśli w Twoich planach jest terapia grupowa lub indywidualna terapia DDA, DDD - po skorzystaniu z pakietu masz dużą szansę wziąć udział w sesjach na głębszym poziomie i w sposób bardziej dla siebie efektywny.
Czy muszę dźwigać bagaż "Dorosłego Dziecka Alkoholika"? - wprowadzenie do terapii DDA lub DDD
Możesz odbyć bezpłatną konsultację wstępną ze specjalistą tego pakietu.
Skontaktuj sie z nami na hello@sensly.com