Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli chcesz:

lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności
zwiększyć swoją świadomość na temat ADHD
opracować strategie ograniczenia rozpraszania uwagi
dowiedzieć się jak możesz regulować swoje emocje
poznać sposoby wspierające zarządzanie czasem
popracować nad swoją samooceną

Jak będą wyglądać spotkania?

Na początku opowiem Ci o ADHD i zastanowimy się jak przejawia się ono u Ciebie. Zrozumienie i świadomość jest podstawą do wprowadzania zmian i do pracy nad nawykami. Popracujemy nad Twoimi przekonaniami na swój temat i nad zwiększeniem samoakceptacji.

Zapoznasz się z technikami zarządzania czasem, organizacji i planowania i wybierzemy te, które możesz wdrożyć, żeby ułatwić codzienne funkcjonowanie. Dowiesz się jak możesz wspierać swoje procesy uwagowe i opracujemy plan ograniczający rozpraszacze.

Przyjrzymy się również Twojej sferze emocjonalnej i poznasz różne strategie samoregulacji.

Spotkania w ramach tego pakietu odbywać się będą w czwartki. Godzinę spotkania ustalisz bezpośrednio ze specjalistką po zakupie pakietu.

Kup pakiet

Najniższa cena z 30 dni

Najważniejszy cel spotkań:

Dzięki spotkaniom lepiej zrozumiesz potrzeby wynikające z Twojego neurotypu i poznasz sposoby radzenia z których będziesz mógł korzystać.

poznasz techniki i narzędzia, które pomogą Ci skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi z ADHD, takimi jak rozpraszanie uwagi, zarządzanie czasem i regulacja emocji,
wyposażymy Cię w wiedzę i samoświadomość, dzięki której będziesz mógł/mogł_a z powodzeniem stosować te techniki w codziennym życiu.

Jak wizyta u psychologa może pomóc przy ADHD?

Jeśli zmagasz się z ADHD (Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi), wizyta u psychologa może okazać się niezwykle pomocna w radzeniu sobie z tym zaburzeniem. Oto kilka kluczowych obszarów, w których psycholog może Ci pomóc:

Zrozumienie ADHD

Psycholog może dostarczyć Ci rzetelnej wiedzy na temat ADHD - wyjaśnić, na czym polega to zaburzenie, jakie są jego objawy i konsekwencje. Zdobycie tej podstawowej wiedzy jest kluczowe, aby móc efektywnie zarządzać swoim ADHD.

Wsparcie w relacjach

ADHD może powodować trudności w relacjach interpersonalnych - w domu, pracy czy szkole. Psycholog może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje relacje, nauczyć się efektywnej komunikacji i budować satysfakcjonujące więzi z innymi. Może to być szczególnie cenne, jeśli doświadczyłeś odrzucenia czy krytyki z powodu ADHD.

Pakiet