Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

• od dłuższego czasu odczuwasz smutek, przygnębienie lub utratę radości z rzeczy, które kiedyś sprawiały  Ci przyjemność, 

• masz trudność z motywacją i brakuje Ci energii do codziennych działań, 

• często czujesz się zmęczony/a, bezsilny/a lub pozbawiony/a sensu, 

• chcesz nauczyć się, jak krok po kroku poprawiać swój nastrój i lepiej radzić sobie w trudniejszych  momentach.

Jak będą wyglądać spotkania?

Na pierwszej sesji porozmawiamy o Twoich doświadczeniach, objawach i sytuacjach, które najbardziej obciążają  Cię w codziennym życiu. W drugim spotkaniu przyjrzymy się czynnikom, które mogą wpływać na Twój nastrój,  oraz wspólnie określimy obszary wymagające wsparcia. Kolejne sesje poświęcimy nauce sposobów radzenia sobie  z obniżonym nastrojem, wprowadzaniu drobnych, realnych zmian w codziennych nawykach i wzmacnianiu  zasobów, które już posiadasz. Ostatnie spotkanie będzie podsumowaniem dotychczasowej pracy, omówieniem  postępów i stworzeniem planu dalszego działania po zakończeniu pakietu.